Anxiété : comprendre et apaiser

L’anxiété ne se limite pas à un passage de stress : elle s’installe, perturbe le sommeil, épuise l’attention et finit par organiser les journées autour de ce qu’on évite. Les articles regroupés ici en décrivent les mécanismes, distinguent l’inquiétude ordinaire du trouble anxieux caractérisé, et évaluent les approches dont l’efficacité est documentée — activité physique, thérapies comportementales, travail sur le sommeil, traitements médicamenteux et leurs limites. Une attention particulière est portée aux adolescents et aux jeunes adultes, chez qui la question du repos et des écrans revient sans cesse. Objectif : savoir quand s’inquiéter et vers quoi se tourner.