Votre bien-être mérite le meilleur

Dans un monde où le tumulte quotidien nous éloigne souvent de notre essence, Bien-être Mag aspire à être votre havre de paix. Découvrez des conseils, des astuces et des réflexions pour cultiver chaque jour un bien-être authentique et harmonieux.

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Santé & bien-être

Femme âgée en équilibre sur une jambe, la main sur une chaise, près d'un flacon de calcium et d'un verre d'eau

Calcium et vitamine D après 65 ans : ces compléments protègent-ils vraiment des fractures ?

Des millions de seniors avalent chaque jour du calcium et de la vitamine D pour protéger leurs os. Une méta-analyse de 69 essais publiée dans The BMJ met cette habitude à l’épreuve et désigne une autre piste.

Femme en pull gris, yeux fermés et main sur le front, près d'une table basse avec un agenda ouvert et un verre d'eau

Fatigue du COVID long : une piste dans le cerveau, et les gestes qui aident à vivre avec

Une chercheuse en blouse blanche examine une plaque de culture devant un écran montrant un organoïde intestinal coloré

Maladies inflammatoires de l’intestin : ce qui couve encore quand les symptômes ont disparu

Femme à une table de cuisine avec son smartphone, une assiette, un stylo injecteur et une boîte de médicament

Ozempic, Mounjaro : ces effets du quotidien que les patients se racontent entre eux

Femme d'une soixantaine d'années assise au bord de son lit, la main posée sur son genou équipé d'une genouillère

Arthrose du genou : ce qui soulage vraiment quand la douleur s’installe

Jeune adulte attablé dans une cuisine, une main posée sur le ventre devant un petit-déjeuner à peine entamé

TDAH : pourquoi le ventre suit rarement, et ce qui aide au quotidien

Une femme mesure son tour de taille avec un mètre ruban souple, dans une salle de bains claire

Tour de taille : comment le mesurer, et à partir de quel chiffre s’inquiéter

Chambre sombre où la lumière orangée d'un lampadaire filtre entre les lames des volets sur un lit vide

Dormir avec un peu de lumière : ce que ça change pour le cœur

Personne allongée dans un lit la nuit, massant la plante de son pied nu à la lueur d'une lampe de chevet

Pieds qui brûlent la nuit : vivre avec une neuropathie diabétique

Nutrition & alimentation

Femme d'une soixantaine d'années attablée devant une assiette de lentilles, légumes rôtis et céréales complètes

19 septembre 2026

Âge biologique : quatre semaines suffisent-elles à rajeunir ses marqueurs en changeant d’assiette ?

Bol de flocons d'avoine, pain complet tranché, riz complet et grains de blé sur une table en bois

18 septembre 2026

Céréales complètes : la dose à partir de laquelle le cœur y gagne

Verre de lait, bol de yaourt et part de fromage posés sur une table en bois dans une cuisine ancienne

15 septembre 2026

Lait et cancer de la prostate : faut-il arrêter les produits laitiers ?

Bocal en verre rempli de poudre de collagène beige, cuillère doseur et verre d'eau sur un plan de travail en bois clair

9 septembre 2026

Collagène en poudre : que valent vraiment ses promesses pour la peau ?

Légumes frais, céréales, légumineuses et légumes fermentés près de boîtes de Petri sur une paillasse de laboratoire

4 septembre 2026

Obésité et microbiote : pourquoi l’histoire des « bonnes » et « mauvaises » bactéries ne tient plus

Cuillère de poudre édulcorante, feuilles de stévia et comprimés sucrants devant un verre d'eau pétillante

2 septembre 2026

Édulcorants : des effets métaboliques qui pourraient se transmettre sur plusieurs générations

Mode de vie, maison & famille

En 2026, on note un intérêt croissant pour une mode qui transcende l’esthétique

Guide apaisé pour préparer ses obsèques : simplicité, respect et liberté de choix

Aménagement intérieur : comment la lumière influence votre bien-être ?

Les bienfaits du jardinage sur la santé mentale et physique

Comment le jouet Montessori peut aider votre enfant dans son développement cognitif ?

Bois de chauffage idéal : comment choisir les meilleurs types et la meilleure qualité ?

Sports & loisirs

Un homme assis sur une machine de leg extension dans une salle de sport sent un carré de chocolat noir

Sentir du chocolat noir entre ses séries : ce que cette odeur change à l’entraînement

Femme aux cheveux gris en squat avec deux haltères légers sur un tapis de sol, dans un salon lumineux

Musculation : combien de minutes par semaine pour vivre plus longtemps ?

Un athlète sprinte à pleine vitesse sur une piste d'athlétisme extérieure, vu de dos, au lever du jour

Trois minutes de sprint changent le sang plus que 90 minutes d’effort modéré

Une personne marche d'un pas vif sur une allée bordée d'arbres dans la lumière du matin

La marche japonaise, cette méthode d’intervalles qui promet plus que les 10 000 pas

Nageur effectuant des longueurs dans un bassin extérieur, eau bleue et calme sous la lumière d'été

La natation, ce sport doux qui muscle le corps sans user les articulations

Intérieur d'une salle de sport moderne avec machines de musculation, haltères et appareils de cardio bien éclairés

Basic-Fit ou Fitness Park : quelle salle de sport choisir selon votre profil ?

Psychologie & spiritualité

Une personne assise en tailleur près d'une fenêtre, yeux fermés et main sur la poitrine, en pleine respiration lente.

Respiration lente : pourquoi une longue expiration pousserait le cerveau à oser davantage

Un homme seul, de dos, marche dans une rue pavée déserte au petit matin, l'air pensif

Se parler à soi-même : ce que la science dit de notre voix intérieure

Un jeune enfant de dos, assis sur un tapis, regarde une tablette pendant qu'un parent l'observe dans le salon

Écrans et jeunes enfants : ces deux âges où l’exposition pèse le plus sur la mémoire et les apprentissages

Jeune femme de profil, yeux clos, assise près d'une fenêtre lumineuse, la main posée sur un vieux papier

Peur de l’échec : réécrire un souvenir d’enfance pour desserrer son emprise

Adolescente endormie paisiblement dans son lit la nuit, un smartphone et un carnet ouvert posés sur la table de chevet.

Sommeil des ados : et si dormir comptait plus que les écrans pour réussir à l’école ?

Une personne de dos, debout dans une clairière herbeuse ensoleillée, face à une lisière de forêt verdoyante.

Contact avec la nature : pourquoi passer du temps dehors améliore l’image de son corps

Développement personnel

Carnet ouvert avec notes manuscrites sur un bureau en bois, stylo plume posé à côté et tasse de thé en arrière-plan

Tenir un journal personnel : un rituel d’écriture qui apaise au quotidien

La gratitude quotidienne : transformer votre vie en pratiquant la reconnaissance

L’art de la résilience : comment surmonter les défis avec grâce et force intérieure

L’empathie, une compétence managériale trop largement sous-estimée en entreprise

Maîtriser le temps : 5 stratégies sous-estimées pour démultiplier votre productivité

Voyage intérieur : la puissance des livres pour un développement personnel éclairé

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