Le magazine du mieux-vivre
Votre bien-être mérite le meilleur
Dans un monde où le tumulte quotidien nous éloigne souvent de notre essence, Bien-être Mag aspire à être votre havre de paix. Découvrez des conseils, des astuces et des réflexions pour cultiver chaque jour un bien-être authentique et harmonieux.
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Nutrition
Cacahuètes et mémoire : faut-il en manger 60 g par jour après 60 ans ?
Un essai néerlandais associe 60 g de cacahuètes non salées par jour à une meilleure réponse du cerveau à l’insuline après 60 ans. Encore faut-il savoir comment les manger, et ce que pèsent vraiment ces résultats.
2 novembre 2026
Santé & bien-être
Sommeil, prévention, gestes du quotidien : des articles documentés pour prendre soin de sa santé bien avant la maladie.
Toute la rubrique
Lombalgie chronique : vivre avec un mal de dos qui se réveille au moindre geste
31 octobre 2026
Chaise contre le mur : combien de séances par semaine pour faire baisser sa tension ?
29 octobre 2026
Activité physique : la dose qui soigne vaut deux à quatre fois le minimum recommandé
28 octobre 2026
Oméga-3 et huile de poisson : les compléments protègent-ils vraiment la mémoire ?
27 octobre 2026
Outils santé
Cinq calculateurs gratuits, fondés sur les méthodes des agences sanitaires et de la recherche : vos chiffres à vous, pas des moyennes.
Tous les outilsChronotype et dette de sommeil
Votre heure biologique, votre décalage entre semaine et week-end et le sommeil qu’il vous manque.
Caféine : ce qu’il en reste au coucher
La courbe de la caféine dans votre organisme, heure par heure, selon vos boissons et votre profil.
Besoins énergétiques et trajectoire de poids
Votre dépense réelle d’après votre journée type, et l’évolution de votre poids semaine après semaine.
Bilan d’activité physique et zones cardiaques
Votre semaine comparée aux recommandations de l’OMS, et vos zones d’entraînement au battement près.
Chaleur et hydratation
Le niveau de danger d’une journée chaude, l’eau à boire selon votre activité et votre taux de sudation.
Nutrition & alimentation
Bien manger sans dogme ni régime miracle : équilibre des repas, idées reçues passées au crible, ce que dit vraiment la recherche.
Sport & loisirs
Bouger fait partie des leviers de santé les mieux démontrés : course, marche, musculation, natation… et le plaisir de s’y mettre.
Condition physique après 35 ans : comment freiner un déclin qui commence plus tôt qu’on ne le croit ?
18 octobre 2026
HIIT après 65 ans : comment s’entraîner pour perdre du gras sans perdre de muscle ?
10 octobre 2026
Sentir du chocolat noir entre ses séries : ce que cette odeur change à l’entraînement
22 septembre 2026
Émotions, stress, relations : les mécanismes du quotidien expliqués simplement, sources à l’appui.
Psycho
Voir la rubriquePsychologie & spiritualité
5 septembre 2026
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1 septembre 2026
Se parler à soi-même : ce que la science dit de notre voix intérieure
26 août 2026
Écrans et jeunes enfants : ces deux âges où l’exposition pèse le plus sur la mémoire et les apprentissages
Mieux se connaître, mieux vivre
Développement personnel
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