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Créatine après 45 ans : comment la prendre pour garder du muscle ?
Un essai mené au Texas suggère que la créatine aide les 45-65 ans à gagner du tissu maigre et de la force, même sans entraînement. Reste à savoir quelle dose prendre, comment, et ce que l’on peut vraiment en attendre.
1 octobre 2026
Santé & bien-être
Sommeil, prévention, gestes du quotidien : des articles documentés pour prendre soin de sa santé bien avant la maladie.
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Ménage et air intérieur : comment nettoyer sans polluer sa maison ?
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Cystites à répétition : ce qui aide vraiment, et la piste des bactéries cachées dans la vessie
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Sommeil paradoxal : comment en avoir davantage chaque nuit ?
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Calcium et vitamine D après 65 ans : ces compléments protègent-ils vraiment des fractures ?
24 septembre 2026
Nutrition & alimentation
Bien manger sans dogme ni régime miracle : équilibre des repas, idées reçues passées au crible, ce que dit vraiment la recherche.
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30 septembre 2026
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27 septembre 2026
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19 septembre 2026
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Bouger fait partie des leviers de santé les mieux démontrés : course, marche, musculation, natation… et le plaisir de s’y mettre.
Émotions, stress, relations : les mécanismes du quotidien expliqués simplement, sources à l’appui.
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5 septembre 2026
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