Thème
Nutrition
Un essai mené auprès de seniors légèrement déprimés relance l'idée que les myrtilles soignent le moral. Entre petits effectifs, microbiote qui bouge et résultat non significatif, que valent vraiment les preuves ?
24 octobre 2026
Nutrition
Un petit essai de l'UCSF associe l'abandon des aliments ultra-transformés à un recul des symptômes dépressifs. Reste à savoir ce que vaut ce signal tiré de vingt participants et de quatre semaines d'essai.
3 octobre 2026
Psychologie
Se parler à soi-même, à voix haute ou dans sa tête, concerne presque tout le monde. Longtemps moquée, cette voix intérieure intrigue désormais les chercheurs, qui cherchent à comprendre à quoi elle sert vraiment.
1 septembre 2026
Santé
Une étude de l'université Columbia associe la dépression à une fabrication de neurones ralentie dans l'hippocampe. De quoi rebattre les cartes d'un trouble longtemps réduit à un simple manque de sérotonine.
29 août 2026
Psychologie
Un essai clinique polonais suggère que revisiter mentalement un souvenir d'enfance marqué par la critique pourrait apaiser durablement la peur de l'échec. Chercheurs et thérapeutes y voient une piste sérieuse, non sans réserves.
20 août 2026
Santé
Lire, chanter ou visiter un musée : une étude britannique menée sur 3 556 adultes associe ces habitudes culturelles à un vieillissement biologique plus lent. Reste à savoir ce que mesurent vraiment ces horloges épigénétiques.
13 août 2026
Psychologie
Une étude américaine récente rebat les cartes du bien-être adolescent : chez les 10-13 ans, le sommeil pèserait plus lourd que les écrans sur la réussite scolaire et la vie sociale. De quoi déplacer le regard des familles.
11 août 2026
Psychologie
La plus vaste étude jamais menée sur le lien entre nature et image du corps, portant sur 58 pays, rouvre une question inattendue : et si passer du temps dehors changeait le regard que l'on porte sur soi ?
10 août 2026
Santé
Londres coupera les réseaux sociaux de minuit à 6 h pour les 16-17 ans. L'argument est sanitaire, mais l'essai qui teste précisément cette mesure ne rendra ses conclusions qu'en 2027.
16 juillet 2026
Santé
La canicule ne pèse pas que sur le corps : les études récentes montrent qu'elle bouscule aussi l'humeur, le sommeil et l'équilibre psychique.
13 juillet 2026
Santé
Une vaste synthèse publiée dans le British Journal of Sports Medicine place l'exercice au niveau des médicaments contre la dépression et l'anxiété. Ce que dit vraiment la science, et pourquoi le sport reste un appui plutôt qu'un substitut au soin.
11 juillet 2026
Nutrition
La psychiatrie nutritionnelle explore le lien entre alimentation et santé mentale. Ce que dit la science, les aliments à privilégier et les gestes concrets à adopter.
4 juillet 2026
Santé
Chaque marche ou séance de sport déclenche dans le cerveau une cascade biochimique qui soutient la mémoire, l'attention et l'humeur. Ce que les neurosciences établissent vraiment, et ce qui relève encore de l'hypothèse.
1 juillet 2026
Santé
La sédentarité concerne presque tous les adultes et le sport ne suffit pas à en effacer les effets. Voici ce que provoque la position assise prolongée et comment y remédier au quotidien.
25 juin 2026
Psychologie
Doutes tenaces, peur d'être démasqué, succès attribués à la chance : le syndrome de l'imposteur toucherait jusqu'à sept personnes sur dix. Comment le reconnaître et reprendre confiance, sans en faire une maladie.
22 juin 2026
Psychologie
Repasser sans fin les mêmes pensées épuise sans rien résoudre. Comment distinguer la réflexion du ressassement et desserrer la boucle au quotidien.
20 juin 2026
Psychologie
Passer du temps au vert fait baisser le stress et soutient l'humeur. Ce que montrent les études, et comment glisser la nature dans une semaine ordinaire.
18 juin 2026
La santé mentale est aussi essentielle que la santé physique, et tout aussi concrète. Les articles réunis ici abordent l’anxiété, la rumination, l’estime de soi ou l’épuisement, ainsi que les leviers pour préserver son équilibre émotionnel. Nous privilégions une information nuancée et bienveillante, en rappelant que l’accompagnement d’un professionnel reste précieux face à une souffrance qui s’installe.