Relaxation : relâcher les tensions
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Savoir relâcher les tensions est une compétence qui s’apprend. Ce mot-clé rassemble nos contenus sur les techniques de relaxation : respiration, détente musculaire, cohérence cardiaque ou sophrologie. Nous expliquons leurs mécanismes et leurs effets sur le stress et le sommeil, tout en indiquant ce que la recherche valide réellement, afin de vous aider à choisir des pratiques adaptées.