Rubrique
Allonger volontairement son expiration ne fait pas que ralentir le cœur : selon une étude berlinoise parue dans Neuron, ce simple geste rend le cerveau plus sensible aux récompenses et incline nos décisions vers le risque.
5 septembre 2026
Se parler à soi-même, à voix haute ou dans sa tête, concerne presque tout le monde. Longtemps moquée, cette voix intérieure intrigue désormais les chercheurs, qui cherchent à comprendre à quoi elle sert vraiment.
1 septembre 2026
Une étude longitudinale menée sur des centaines d'enfants suivis de 1 à 8 ans suggère que le moment de l'exposition aux écrans compte autant que sa durée. Deux âges se détachent, et posent la question de ce qui se joue pour la mémoire et les apprentissages.
26 août 2026
Un essai clinique polonais suggère que revisiter mentalement un souvenir d'enfance marqué par la critique pourrait apaiser durablement la peur de l'échec. Chercheurs et thérapeutes y voient une piste sérieuse, non sans réserves.
20 août 2026
Une étude américaine récente rebat les cartes du bien-être adolescent : chez les 10-13 ans, le sommeil pèserait plus lourd que les écrans sur la réussite scolaire et la vie sociale. De quoi déplacer le regard des familles.
11 août 2026
La plus vaste étude jamais menée sur le lien entre nature et image du corps, portant sur 58 pays, rouvre une question inattendue : et si passer du temps dehors changeait le regard que l'on porte sur soi ?
10 août 2026
Inscrit dans la loi depuis 2016, le droit à la déconnexion garantit de couper avec les outils professionnels pendant les congés. Pourtant, chaque été, une majorité de salariés n'y parviennent pas, et l'enjeu touche directement à leur santé.
25 juillet 2026
Les études montrent que le bénéfice d'un congé s'efface en moins d'une semaine après la reprise. Ce qui le prolonge tient moins à la durée du séjour qu'au détachement, au sommeil et à la manière de préparer le retour.
10 juillet 2026
Doutes tenaces, peur d'être démasqué, succès attribués à la chance : le syndrome de l'imposteur toucherait jusqu'à sept personnes sur dix. Comment le reconnaître et reprendre confiance, sans en faire une maladie.
22 juin 2026
Repasser sans fin les mêmes pensées épuise sans rien résoudre. Comment distinguer la réflexion du ressassement et desserrer la boucle au quotidien.
20 juin 2026
Passer du temps au vert fait baisser le stress et soutient l'humeur. Ce que montrent les études, et comment glisser la nature dans une semaine ordinaire.
18 juin 2026
Nos relations pèsent autant que l'alimentation ou le sommeil sur la santé. Ce que dit la science, et des gestes concrets pour entretenir ses liens au quotidien.
6 juin 2026
La procrastination tient moins du manque d'organisation que de la façon dont nous gérons nos émotions. Comprendre ce mécanisme et s'appuyer sur des gestes simples aide à s'y remettre sans se culpabiliser.
3 juin 2026
Comment distinguer une simple turbulence d'un véritable TDAH, et surtout comment accompagner un enfant concerné sans s'épuiser ni le culpabiliser ? Repères concrets, signes à surveiller et aménagements du quotidien.
22 mai 2026
Dans un monde où le stress et l’anxiété prennent de plus en plus de place, la recherche de stratégies efficaces pour améliorer notre bien-être mental devient primordiale. Parmi ces stratégies, l’auto-compassion émerge comme un concept clé. Mais qu’est-ce que l’auto-compassion exactement, et pourquoi est-elle si importante ? Nous allons explorer cette
30 mai 2024
Perdre un être cher est une expérience universelle, mais chaque individu la vit de manière unique. Le deuil peut être long et complexe, et beaucoup cherchent des méthodes pour atténuer la douleur et retrouver la sérénité. Parmi les approches émergentes, l’hypnose s’impose comme une technique prometteuse. Que peut apporter l’hypnothérapie
23 mai 2024
Le stress post-traumatique, souvent appelé SPT, est une affection psychologique qui survient après un événement traumatisant. Ce trouble peut affecter la vie quotidienne de manière significative, engendrant des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars et une anxiété intense. Dans un monde où les solutions médicamenteuses sont souvent privilégiées, les
16 mai 2024
Les retraites spirituelles offrent une pause bien méritée dans le rythme souvent frénétique de la vie quotidienne. Elles promettent détente, introspection et une opportunité de renouer avec soi-même. Dans cet article, nous explorerons les diverses facettes des retraites spirituelles non religieuses, des pratiques de méditation aux critères de choix du
7 mai 2024
Les disputes au sein d’un couple peuvent prendre diverses formes et intensités. Parfois, elles émergent des petites frustrations quotidiennes, telles que : « tu passes 3h sur ton téléphone aux toilettes » ou « tu passes trop de temps au travail ». D’autres fois, elles sont plus profondes, ancrées dans des blessures anciennes et
17 octobre 2023
L’ère numérique a transformé notre mode de vie, en particulier celui des nouvelles générations. Les jeunes sont nés dans un monde où les écrans sont omniprésents. Cette immersion précoce dans le monde digital influence leur façon de percevoir le monde, de se socialiser et d’apprendre. En cette journée mondiale de
10 octobre 2023
Quand le virtuel s’entremêle délicatement à notre réalité quotidienne, il devient alors impératif de se pencher avec rigueur et curiosité sur ce phénomène. Le monde cybernétique, avec ses multiples ramifications et ses écrans omniprésents, façonne indéniablement notre psyché. Mais comment, au juste, cet univers numérique influe-t-il sur notre bien-être émotionnel ?
5 octobre 2023
Dans une époque où l’hyper-connectivité et les distractions sont omniprésentes, l’art de la pleine conscience prend une dimension toute particulière. Derrière ce terme aux accents parfois mystiques se cache une pratique ancestrale remise au goût du jour par la psychologie moderne. Comment la conscience aiguë de l’instant présent, ou « mindfulness »,
25 septembre 2023
La psychologie éclaire ce qui se passe dans nos têtes : émotions, stress, relations, mécanismes mentaux du quotidien. Cette rubrique vulgarise les connaissances scientifiques pour mieux comprendre vos réactions et celles des autres, sans jargon ni culpabilisation. Vous y trouverez des repères fiables, des conseils applicables et un rappel constant : quand la souffrance s’installe, consulter un professionnel de santé reste la démarche la plus pertinente.