Thème
Santé
Quelques minutes dos au mur, les cuisses à l'horizontale, font reculer la pression artérielle plus nettement que la marche. Un essai britannique précise la dose qui fait baisser la tension et celle qui la maintient.
29 octobre 2026
Santé
Raideurs, crampes, fatigue des cuisses : les douleurs musculaires font abandonner les statines à de nombreux patients. Les essais en double aveugle racontent pourtant une autre histoire que les plaintes, et dessinent ce qui aide vraiment.
22 octobre 2026
Sport & loisirs
Endurance, force, puissance : une cohorte suédoise suivie pendant 47 ans montre que la condition physique décroche dès le milieu de la trentaine. Reste à savoir combien et comment s'entraîner pour que la pente reste douce.
18 octobre 2026
Santé
Le retour à l'heure d'hiver arrive le 25 octobre, avec son lot de craintes pour le sommeil et le cœur. Une analyse canadienne publiée le 5 octobre rebat les cartes du débat entre heure d'été et heure d'hiver permanentes.
6 octobre 2026
Santé
Une simple position du bras peut fausser la tension mesurée au point de franchir un seuil de diagnostic. Installation, série de mesures, seuils à domicile : ce qui se joue derrière les deux chiffres du tensiomètre.
4 octobre 2026
Nutrition
Une méta-analyse de 51 cohortes et 8,8 millions d'adultes relie les aliments ultra-transformés à huit familles de maladies chroniques. Reste à savoir ce que ces chiffres démontrent vraiment, et ce qu'ils laissent en suspens.
27 septembre 2026
Nutrition
Une méta-analyse de 87 essais randomisés chiffre enfin la quantité de céréales complètes qui fait bouger les marqueurs cardiovasculaires. Les repères actuels situent la cible plus bas que les essais, et tous les résultats ne reposent pas sur le même niveau de preuve.
18 septembre 2026
Santé
Une étude parue dans l'European Heart Journal a mesuré la lumière nocturne de 11 071 dormeurs, puis examiné leur cœur à l'IRM trois ans plus tard. De quoi relancer une question restée marginale : l'obscurité de la chambre est-elle un paramètre de santé à part entière ?
12 septembre 2026
Psychologie
Allonger volontairement son expiration ne fait pas que ralentir le cœur : selon une étude berlinoise parue dans Neuron, ce simple geste rend le cerveau plus sensible aux récompenses et incline nos décisions vers le risque.
5 septembre 2026
Santé
La méditation, la gratitude et l'optimisme s'invitent dans la prévention cardiovasculaire. Une revue de dix-huit essais cliniques mesure leurs effets sur la tension et l'inflammation, sans trancher sur leur mécanisme.
3 septembre 2026
Santé
Longtemps perçue comme une aide au sommeil sans danger, la mélatonine est rattrapée par une vaste étude qui associe son usage prolongé à un risque accru d'insuffisance cardiaque. Signal sérieux ou corrélation à nuancer, la question mérite qu'on s'y arrête.
30 août 2026
Santé
Deux grandes études parues fin août associent le vaccin contre le zona à moins de démence et de maladies cardiaques chez les seniors. Association ou véritable effet protecteur, le débat scientifique est relancé.
27 août 2026
Sport & loisirs
Une équipe de l'université Rockefeller a comparé l'effort bref et intense à l'endurance modérée, en traquant la réponse jusque dans le sang. De quoi relancer le vieux débat entre intensité et durée de l'exercice.
22 août 2026
Santé
Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur pourrait peser bien plus qu'on ne l'imagine sur la santé du cœur. Une vaste analyse britannique relance l'intérêt pour ce geste banal du quotidien.
16 août 2026
Nutrition
Le sel se loge surtout dans les aliments du quotidien, bien plus que dans la salière. Repères chiffrés et gestes simples pour en consommer moins sans renoncer au goût.
24 juin 2026
Santé
Quinze minutes de marche soutenue par jour suffisent à modifier durablement la santé, à condition de respecter une intensité réelle et une régularité minimale.
16 mai 2026
Santé
Trois fois par jour, cinq minutes de respiration lente : derrière une recette aussi simple se cache une technique étudiée pour calmer le système nerveux, faire baisser le cortisol et mieux dormir.
11 mai 2026
Santé
La sensation de fatigue persistante dès le réveil touche une majorité écrasante de la population adulte. Vous pouvez accumuler sept ou huit heures de repos apparent, mais votre corps ne parvient toujours pas à récupérer de manière optimale durant la nuit. L’enquête OpinionWay 2025 pour l’Institut National du Sommeil et
21 mars 2026
Le cœur, muscle infatigable, mérite une attention particulière tout au long de la vie. Ce mot-clé regroupe nos articles sur la santé cardiovasculaire : effets de l’activité physique, de l’alimentation, du stress et du sommeil sur ce système vital. Nous rappelons les facteurs de risque et les gestes de prévention, en nous appuyant sur les données de santé publique.