Thème
Santé
Jambes lourdes au bout de quelques centaines de mètres, soulagement immédiat dès qu'on se penche en avant : le canal lombaire étroit fixe ses limites à des millions de personnes après 60 ans. Gestes du quotidien, rééducation, chirurgie, infiltrations et nouvelle piste de recherche : voici ce qui se joue pour continuer à marcher.
5 octobre 2026
Santé
Les analyses sont bonnes, la maladie est dite contrôlée, et pourtant la douleur et la fatigue s'accrochent. Des rhumatologues hongrois pointent ce qui entretient ces symptômes à côté de l'inflammation, et ce qui se joue au quotidien pour les malades.
29 septembre 2026
Santé
Des millions de seniors avalent chaque jour du calcium et de la vitamine D pour protéger leurs os. Une méta-analyse de 69 essais publiée dans The BMJ met cette habitude à l'épreuve et désigne une autre piste.
24 septembre 2026
Sport & loisirs
Un essai mené à l'université de Malaya a fait respirer du chocolat à des pratiquants de musculation entre leurs séries. Le nombre de répétitions a bougé, l'effort ressenti non, et tout se joue sur un terrain inattendu.
22 septembre 2026
Santé
Genouillères, exercices en eau chaude, activité régulière : une analyse de 139 essais cliniques remet à plat ce qui soulage réellement un genou arthrosique, sans médicament. Reste à savoir ce que cela change dans une journée ordinaire.
17 septembre 2026
Sport & loisirs
Une étude de trente ans menée sur près de 150 000 adultes a cherché la dose hebdomadaire de renforcement musculaire qui compte vraiment. Au-delà d'un certain volume, le bénéfice cesse de progresser, et la place de l'endurance rebat les cartes.
16 septembre 2026
Santé
Un mètre ruban et deux repères osseux repèrent une graisse abdominale que l'IMC laisse passer. Une étude américaine vient de confronter cette mesure de base aux définitions les plus complexes de l'obésité.
13 septembre 2026
Santé
La marche lestée, ou rucking, transforme une simple marche en séance complète, entre promesses de renforcement osseux et bénéfices cardiovasculaires établis. Reste à savoir quelle charge porter, à quel rythme, et ce que la science valide vraiment.
10 septembre 2026
Santé
Des efforts d'à peine trente secondes, répétés au fil de la journée, suffiraient à faire progresser la forme. La méthode des exercise snacks séduit les emplois du temps serrés ; reste à savoir ce qu'elle change vraiment, et pour qui.
6 septembre 2026
Santé
Une vaste méta-analyse internationale distingue le sport de loisir, associé à moins de démence, du mouvement subi au travail, lié à un surrisque. De quoi rouvrir la question de ce que veut dire bouger pour son cerveau.
23 août 2026
Sport & loisirs
Une équipe de l'université Rockefeller a comparé l'effort bref et intense à l'endurance modérée, en traquant la réponse jusque dans le sang. De quoi relancer le vieux débat entre intensité et durée de l'exercice.
22 août 2026
Santé
Une étude australienne révèle qu'en vieillissant, le corps raidit la cheville pour gagner en stabilité, au prix d'une marche plus fatigante. Un compromis discret qui éclaire aussi le risque de chute chez les seniors.
17 août 2026
Santé
Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur pourrait peser bien plus qu'on ne l'imagine sur la santé du cœur. Une vaste analyse britannique relance l'intérêt pour ce geste banal du quotidien.
16 août 2026
Santé
Et si bouger aidait le cerveau à faire son ménage ? Une revue scientifique parue en août explore comment l'activité physique soutiendrait le système qui évacue les déchets du cerveau pendant le sommeil, un nettoyage qui se dégrade avec l'âge.
14 août 2026
Santé
Une étude Withings place la France en tête des pays européens pour la chute du sommeil et de l'activité pendant les canicules de l'été 2026. En cause, moins la chaleur elle-même que la brutalité de ses variations.
19 juillet 2026
Santé
Le ministère des Sports lance Septembre Bouge, un mois entier de villages sport-santé et d'initiations gratuites pour remettre les Français en mouvement. Les campagnes de mobilisation savent faire connaître ; reste à savoir si elles font bouger.
17 juillet 2026
Sport & loisirs
Trois minutes vite, trois minutes lentement : la marche japonaise séduit par sa simplicité. Ce que la science en dit vraiment, et pourquoi viser 10 000 pas ne fait pas tout.
14 juillet 2026
Santé
Une vaste synthèse publiée dans le British Journal of Sports Medicine place l'exercice au niveau des médicaments contre la dépression et l'anxiété. Ce que dit vraiment la science, et pourquoi le sport reste un appui plutôt qu'un substitut au soin.
11 juillet 2026
Sport & loisirs
Portée par l'eau, la natation muscle tout le corps sans agresser les articulations. Ce que la science dit de ses bienfaits et de ses limites, et comment s'y remettre en douceur.
7 juillet 2026
Santé
Dormir un peu plus, bouger deux minutes, ajouter une demi-portion de légumes : une vaste étude chiffre ce que rapportent ces micro-changements du quotidien, et pourquoi les additionner compte plus que viser la perfection.
6 juillet 2026
Santé
Chaque marche ou séance de sport déclenche dans le cerveau une cascade biochimique qui soutient la mémoire, l'attention et l'humeur. Ce que les neurosciences établissent vraiment, et ce qui relève encore de l'hypothèse.
1 juillet 2026
Santé
La sarcopénie grignote nos muscles bien avant la vieillesse. Comprendre ce déclin et l'enrayer au quotidien, sans matériel ni promesses miracles, pour préserver sa force et son autonomie.
27 juin 2026
Santé
La sédentarité concerne presque tous les adultes et le sport ne suffit pas à en effacer les effets. Voici ce que provoque la position assise prolongée et comment y remédier au quotidien.
25 juin 2026
Sport & loisirs
Le seuil des 10 000 pas vient d'une campagne marketing de 1965, pas de la science. Ce que montrent vraiment les etudes, et des reperes concrets pour bouger plus au quotidien.
19 juin 2026
Sport & loisirs
Quand les températures grimpent, l'effort physique devient plus risqué. Horaires, hydratation, signaux d'alerte et acclimatation : les repères pour continuer à bouger sans danger.
17 juin 2026
Sport & loisirs
Nettoyer le sang, éliminer l'acide lactique, doper la performance ? La pressothérapie passée au crible de la science, avec des protocoles concrets pour bien l'utiliser.
15 juin 2026
Sport & loisirs
Comment la Norvège fait du plaisir et de l'accessibilité le socle d'une pratique sportive qui associe bien-être des enfants et formation de champions.
15 juin 2026
Santé
Tenir dix secondes sur une jambe en dit plus sur votre santé qu'il n'y paraît. Repères par âge et exercices concrets pour entretenir son équilibre au quotidien.
11 juin 2026
Santé
Face au mal de dos, le repos a longtemps été la règle. Les recommandations actuelles inversent le réflexe : bouger reste le meilleur moyen de soulager et de prévenir la lombalgie.
7 juin 2026
Bouger régulièrement figure parmi les leviers de santé les mieux documentés. Les contenus associés à ce mot-clé détaillent les bénéfices de l’activité physique sur le cœur, le moral, le sommeil et la longévité, ainsi que les recommandations officielles. De la marche à l’exercice structuré, nous proposons des pistes concrètes pour intégrer plus de mouvement dans un quotidien souvent sédentaire.