Thème
Santé
Contracter puis relâcher chaque muscle pour dénouer le corps : la méthode Jacobson séduit contre le stress et l'insomnie. Reste à savoir ce que la science valide vraiment, et comment la pratiquer sans se tromper.
7 septembre 2026
Psychologie
Allonger volontairement son expiration ne fait pas que ralentir le cœur : selon une étude berlinoise parue dans Neuron, ce simple geste rend le cerveau plus sensible aux récompenses et incline nos décisions vers le risque.
5 septembre 2026
Santé
La méditation, la gratitude et l'optimisme s'invitent dans la prévention cardiovasculaire. Une revue de dix-huit essais cliniques mesure leurs effets sur la tension et l'inflammation, sans trancher sur leur mécanisme.
3 septembre 2026
Sport & loisirs
Une équipe de l'université Rockefeller a comparé l'effort bref et intense à l'endurance modérée, en traquant la réponse jusque dans le sang. De quoi relancer le vieux débat entre intensité et durée de l'exercice.
22 août 2026
Nutrition
Une étude finlandaise menée sur plus de 2 000 adultes relie la consommation de café à une meilleure composition corporelle et à une curieuse signature hormonale. Reste à savoir si le café en est vraiment la cause.
21 août 2026
Santé
Lire, chanter ou visiter un musée : une étude britannique menée sur 3 556 adultes associe ces habitudes culturelles à un vieillissement biologique plus lent. Reste à savoir ce que mesurent vraiment ces horloges épigénétiques.
13 août 2026
Psychologie
La plus vaste étude jamais menée sur le lien entre nature et image du corps, portant sur 58 pays, rouvre une question inattendue : et si passer du temps dehors changeait le regard que l'on porte sur soi ?
10 août 2026
Santé
Une odeur d'enfance peut faire resurgir un souvenir entier, intact. Des neuroscientifiques lyonnais viennent d'identifier ce qui, dans le cerveau, rend ces réminiscences olfactives si vivaces et si durables.
9 août 2026
Psychologie
Inscrit dans la loi depuis 2016, le droit à la déconnexion garantit de couper avec les outils professionnels pendant les congés. Pourtant, chaque été, une majorité de salariés n'y parviennent pas, et l'enjeu touche directement à leur santé.
25 juillet 2026
Santé
Une vaste synthèse publiée dans le British Journal of Sports Medicine place l'exercice au niveau des médicaments contre la dépression et l'anxiété. Ce que dit vraiment la science, et pourquoi le sport reste un appui plutôt qu'un substitut au soin.
11 juillet 2026
Psychologie
Les études montrent que le bénéfice d'un congé s'efface en moins d'une semaine après la reprise. Ce qui le prolonge tient moins à la durée du séjour qu'au détachement, au sommeil et à la manière de préparer le retour.
10 juillet 2026
Nutrition
Reishi, cordyceps, lion's mane, chaga : ces champignons dits adaptogènes envahissent les réseaux. Derrière les promesses de vitalité, que dit vraiment la science, et quels risques garder en tête ?
8 juillet 2026
Sport & loisirs
Portée par l'eau, la natation muscle tout le corps sans agresser les articulations. Ce que la science dit de ses bienfaits et de ses limites, et comment s'y remettre en douceur.
7 juillet 2026
Santé
Chaque marche ou séance de sport déclenche dans le cerveau une cascade biochimique qui soutient la mémoire, l'attention et l'humeur. Ce que les neurosciences établissent vraiment, et ce qui relève encore de l'hypothèse.
1 juillet 2026
Nutrition
Manger trop vite court-circuite le signal de satiété, qui met une vingtaine de minutes à parvenir au cerveau. Ralentir le repas et mâcher davantage soulage la digestion et aide à ne pas manger au-delà de sa faim.
29 juin 2026
Santé
La régularité des horaires de sommeil pourrait compter autant que la durée. Ce que dit la science, et des repères concrets pour stabiliser ses nuits.
26 juin 2026
Santé
La sédentarité concerne presque tous les adultes et le sport ne suffit pas à en effacer les effets. Voici ce que provoque la position assise prolongée et comment y remédier au quotidien.
25 juin 2026
Psychologie
Repasser sans fin les mêmes pensées épuise sans rien résoudre. Comment distinguer la réflexion du ressassement et desserrer la boucle au quotidien.
20 juin 2026
Sport & loisirs
Le seuil des 10 000 pas vient d'une campagne marketing de 1965, pas de la science. Ce que montrent vraiment les etudes, et des reperes concrets pour bouger plus au quotidien.
19 juin 2026
Psychologie
Passer du temps au vert fait baisser le stress et soutient l'humeur. Ce que montrent les études, et comment glisser la nature dans une semaine ordinaire.
18 juin 2026
Sport & loisirs
Au réveil, le corps reste raide après une nuit d'immobilité. Quelques minutes d'étirements doux suffisent à relancer la circulation, gagner en mobilité et démarrer la journée plus en forme.
16 juin 2026
Sport & loisirs
Nettoyer le sang, éliminer l'acide lactique, doper la performance ? La pressothérapie passée au crible de la science, avec des protocoles concrets pour bien l'utiliser.
15 juin 2026
Sport & loisirs
Comment la Norvège fait du plaisir et de l'accessibilité le socle d'une pratique sportive qui associe bien-être des enfants et formation de champions.
15 juin 2026
Santé
La souplesse n'est pas réservée aux gymnastes : entretenir sa mobilité articulaire au quotidien aide à préserver autonomie et confort, à tout âge.
14 juin 2026
Psychologie
Nos relations pèsent autant que l'alimentation ou le sommeil sur la santé. Ce que dit la science, et des gestes concrets pour entretenir ses liens au quotidien.
6 juin 2026
Santé
La lumière reçue au réveil recale notre horloge interne et agit sur le sommeil, l'énergie et l'humeur. Voici comment en profiter, concrètement et chaque jour.
4 juin 2026
Le bien-être ne se résume pas à l’absence de maladie : il englobe l’équilibre du corps et de l’esprit. Les articles réunis ici explorent les pratiques qui y contribuent, du mouvement à la relaxation, de l’alimentation au lien social. Nous privilégions une approche nuancée et documentée, attentive à distinguer les méthodes réellement efficaces des tendances séduisantes mais peu étayées.