Thème
Nutrition
Un essai mené au Texas suggère que la créatine aide les 45-65 ans à gagner du tissu maigre et de la force, même sans entraînement. Reste à savoir quelle dose prendre, comment, et ce que l'on peut vraiment en attendre.
1 octobre 2026
Santé
Des millions de seniors avalent chaque jour du calcium et de la vitamine D pour protéger leurs os. Une méta-analyse de 69 essais publiée dans The BMJ met cette habitude à l'épreuve et désigne une autre piste.
24 septembre 2026
Nutrition
Le collagène en poudre promet une peau plus ferme et moins ridée. Derrière l'engouement, les essais cliniques et les analyses indépendantes ne racontent pas tout à fait la même histoire.
9 septembre 2026
Santé
Longtemps perçue comme une aide au sommeil sans danger, la mélatonine est rattrapée par une vaste étude qui associe son usage prolongé à un risque accru d'insuffisance cardiaque. Signal sérieux ou corrélation à nuancer, la question mérite qu'on s'y arrête.
30 août 2026
Santé
Une étude de l'université Emory associe une forte dose de vitamine D à de meilleurs scores cognitifs chez des seniors qui dorment mal. Un signal encourageant, mais loin d'une preuve.
24 août 2026
Nutrition
Longtemps réservée aux sportifs, la créatine intrigue désormais les neuroscientifiques. Ce que disent vraiment les études sur ses effets sur la mémoire et la vigilance, et les précautions à garder en tête.
12 juillet 2026
Nutrition
Reishi, cordyceps, lion's mane, chaga : ces champignons dits adaptogènes envahissent les réseaux. Derrière les promesses de vitalité, que dit vraiment la science, et quels risques garder en tête ?
8 juillet 2026
Nutrition
La vitamine D fait l'objet de toutes les promesses. Le point sur ses rôles réels, l'ampleur de l'insuffisance en France et les cas où la supplémentation se justifie vraiment.
28 juin 2026
Nutrition
Résine himalayenne à la mode, le shilajit promet énergie, testostérone et fertilité. Mais que disent vraiment les études ? Composition, essais cliniques, métaux lourds et précautions, au crible de la science.
23 juin 2026
Nutrition
Fatigue, crampes, stress : le magnésium est devenu un réflexe. À quoi sert-il vraiment, en manquons-nous, et la complémentation est-elle justifiée ? Le point, sources à l'appui.
23 juin 2026
Vitamines, minéraux, plantes ou extraits : les compléments alimentaires promettent beaucoup, mais tiennent rarement toutes leurs promesses. Ce mot-clé rassemble nos articles qui passent au crible leur intérêt réel, leurs limites et leurs risques. Nous distinguons les situations où une supplémentation se justifie des cas où l’alimentation suffit, en gardant un regard critique sur un marché très commercial.