Thème
Nutrition
Une étude américaine portant sur près de 200 000 adultes associe le grignotage d'après-dîner à un risque accru de maladie du foie. Reste à savoir si l'horaire du repas compte vraiment, ou seulement ce qu'on mange en plus.
17 octobre 2026
Santé
Un adulte sur trois se plaint d'insomnie en France, et les réveils en pleine nuit en sont l'une des formes les plus usantes. Entre gestes qui soulagent, habitudes qui aggravent et piste d'une huile japonaise, reste à savoir ce qui marche vraiment et quand consulter.
11 octobre 2026
Santé
Le retour à l'heure d'hiver arrive le 25 octobre, avec son lot de craintes pour le sommeil et le cœur. Une analyse canadienne publiée le 5 octobre rebat les cartes du débat entre heure d'été et heure d'hiver permanentes.
6 octobre 2026
Santé
Deux migraineux sur trois dorment mal, selon une vaste enquête polonaise publiée fin septembre. Entre horaires, insomnie et horloge interne décalée vers le soir, certains réglages du quotidien changent la fréquence des crises.
2 octobre 2026
Santé
Plus de sommeil paradoxal va de pair avec un risque moindre pour 83 maladies, selon une vaste étude. Encore faut-il savoir ce qui le préserve, et ce qui le grignote chaque nuit sans qu'on s'en aperçoive.
25 septembre 2026
Santé
Une étude parue dans l'European Heart Journal a mesuré la lumière nocturne de 11 071 dormeurs, puis examiné leur cœur à l'IRM trois ans plus tard. De quoi relancer une question restée marginale : l'obscurité de la chambre est-elle un paramètre de santé à part entière ?
12 septembre 2026
Santé
La régularité des horaires de sommeil pourrait compter autant que la durée. Ce que dit la science, et des repères concrets pour stabiliser ses nuits.
26 juin 2026
Santé
La lumière reçue au réveil recale notre horloge interne et agit sur le sommeil, l'énergie et l'humeur. Voici comment en profiter, concrètement et chaque jour.
4 juin 2026
Notre horloge interne régule le sommeil, l’appétit et l’énergie sur près de vingt-quatre heures. Ce mot-clé rassemble nos articles sur le rythme circadien et les moyens de le respecter : lumière, horaires de repas, régularité du coucher. Nous nous appuyons sur la chronobiologie pour montrer comment se caler sur ses cycles naturels améliore concrètement la santé et le bien-être.