Thème
Santé
Deux migraineux sur trois dorment mal, selon une vaste enquête polonaise publiée fin septembre. Entre horaires, insomnie et horloge interne décalée vers le soir, certains réglages du quotidien changent la fréquence des crises.
2 octobre 2026
Santé
Plus de sommeil paradoxal va de pair avec un risque moindre pour 83 maladies, selon une vaste étude. Encore faut-il savoir ce qui le préserve, et ce qui le grignote chaque nuit sans qu'on s'en aperçoive.
25 septembre 2026
Santé
Une étude parue dans l'European Heart Journal a mesuré la lumière nocturne de 11 071 dormeurs, puis examiné leur cœur à l'IRM trois ans plus tard. De quoi relancer une question restée marginale : l'obscurité de la chambre est-elle un paramètre de santé à part entière ?
12 septembre 2026
Santé
La régularité des horaires de sommeil pourrait compter autant que la durée. Ce que dit la science, et des repères concrets pour stabiliser ses nuits.
26 juin 2026
Santé
La lumière reçue au réveil recale notre horloge interne et agit sur le sommeil, l'énergie et l'humeur. Voici comment en profiter, concrètement et chaque jour.
4 juin 2026
Notre horloge interne régule le sommeil, l’appétit et l’énergie sur près de vingt-quatre heures. Ce mot-clé rassemble nos articles sur le rythme circadien et les moyens de le respecter : lumière, horaires de repas, régularité du coucher. Nous nous appuyons sur la chronobiologie pour montrer comment se caler sur ses cycles naturels améliore concrètement la santé et le bien-être.