Thème
Santé
Jambes lourdes au bout de quelques centaines de mètres, soulagement immédiat dès qu'on se penche en avant : le canal lombaire étroit fixe ses limites à des millions de personnes après 60 ans. Gestes du quotidien, rééducation, chirurgie, infiltrations et nouvelle piste de recherche : voici ce qui se joue pour continuer à marcher.
5 octobre 2026
Nutrition
Un essai mené au Texas suggère que la créatine aide les 45-65 ans à gagner du tissu maigre et de la force, même sans entraînement. Reste à savoir quelle dose prendre, comment, et ce que l'on peut vraiment en attendre.
1 octobre 2026
Nutrition
Un essai australien a modifié pendant quatre semaines la part des lipides, des glucides et des protéines animales dans l'assiette de seniors, sans toucher aux calories. Trois groupes sur quatre ont vu leurs marqueurs biologiques évoluer, et la répartition gagnante n'est pas celle qu'on attendait.
19 septembre 2026
Nutrition
Le collagène en poudre promet une peau plus ferme et moins ridée. Derrière l'engouement, les essais cliniques et les analyses indépendantes ne racontent pas tout à fait la même histoire.
9 septembre 2026
Nutrition
Une expérience naturelle née de la fin du rationnement britannique du sucre relie l'exposition des 1 000 premiers jours de vie au risque de cancer et au vieillissement à l'âge adulte. Une piste qui déplace le regard vers les toutes premières années.
28 août 2026
Santé
Une étude publiée dans la revue Gut associe une bactérie intestinale à une force musculaire supérieure. Entre espoir d'un probiotique et prudence scientifique, que faut-il vraiment en retenir ?
25 août 2026
Santé
Une étude de l'université Emory associe une forte dose de vitamine D à de meilleurs scores cognitifs chez des seniors qui dorment mal. Un signal encourageant, mais loin d'une preuve.
24 août 2026
Santé
Une vaste méta-analyse internationale distingue le sport de loisir, associé à moins de démence, du mouvement subi au travail, lié à un surrisque. De quoi rouvrir la question de ce que veut dire bouger pour son cerveau.
23 août 2026
Sport & loisirs
Une équipe de l'université Rockefeller a comparé l'effort bref et intense à l'endurance modérée, en traquant la réponse jusque dans le sang. De quoi relancer le vieux débat entre intensité et durée de l'exercice.
22 août 2026
Santé
Une étude australienne révèle qu'en vieillissant, le corps raidit la cheville pour gagner en stabilité, au prix d'une marche plus fatigante. Un compromis discret qui éclaire aussi le risque de chute chez les seniors.
17 août 2026
Santé
Et si bouger aidait le cerveau à faire son ménage ? Une revue scientifique parue en août explore comment l'activité physique soutiendrait le système qui évacue les déchets du cerveau pendant le sommeil, un nettoyage qui se dégrade avec l'âge.
14 août 2026
Santé
Lire, chanter ou visiter un musée : une étude britannique menée sur 3 556 adultes associe ces habitudes culturelles à un vieillissement biologique plus lent. Reste à savoir ce que mesurent vraiment ces horloges épigénétiques.
13 août 2026
Nutrition
Une étude pilote américaine observe que limiter ses repas à une fenêtre de huit à neuf heures pourrait s'accompagner de meilleures performances cognitives. Un signal encourageant, à mesurer avec prudence.
12 août 2026
Sport & loisirs
Trois minutes vite, trois minutes lentement : la marche japonaise séduit par sa simplicité. Ce que la science en dit vraiment, et pourquoi viser 10 000 pas ne fait pas tout.
14 juillet 2026
Santé
La sarcopénie grignote nos muscles bien avant la vieillesse. Comprendre ce déclin et l'enrayer au quotidien, sans matériel ni promesses miracles, pour préserver sa force et son autonomie.
27 juin 2026
Santé
Tenir dix secondes sur une jambe en dit plus sur votre santé qu'il n'y paraît. Repères par âge et exercices concrets pour entretenir son équilibre au quotidien.
11 juin 2026
Santé
Okinawa, la Sardaigne, le Costa Rica : les fameuses zones bleues promettent les secrets de la longévité. Mais que reste-t-il du mythe quand on examine les données et ce que la science valide vraiment pour bien vieillir ?
4 juin 2026
Vieillir est un processus naturel que l’on peut accompagner pour rester autonome et en forme. Ce mot-clé rassemble nos articles sur les changements liés à l’âge et les moyens de bien vieillir : activité physique, alimentation, préservation musculaire et lien social. Nous nous appuyons sur la recherche pour distinguer les leviers efficaces des promesses anti-âge trop belles pour être vraies.