Thème
Santé
La lumière reçue au réveil recale notre horloge interne et agit sur le sommeil, l'énergie et l'humeur. Voici comment en profiter, concrètement et chaque jour.
4 juin 2026
Mode de vie
On choisit avec soin ses meubles, ses couleurs et ses matières, mais on néglige souvent le paramètre qui gouverne l’ambiance d’une pièce : la lumière. Dans un logement, elle ne se contente pas de rendre les objets visibles ou de créer une atmosphère cosy. Elle agit en profondeur sur notre sommeil,
23 novembre 2024
Utiliser la lumière pour agir sur l’humeur et le sommeil suscite un intérêt croissant. Ce mot-clé rassemble nos articles sur la luminothérapie et l’exposition à la lumière, notamment le matin, et leurs effets sur l’horloge biologique. Nous présentons ce que la recherche valide, en particulier pour la baisse de moral saisonnière, tout en signalant les limites de ces approches.