Santé
Marche lestée : comment débuter le rucking, et ce qu’il apporte vraiment à la santé
La marche lestée, ou rucking, transforme une simple marche en séance complète, entre promesses de renforcement osseux et bénéfices cardiovasculaires établis. Reste à savoir quelle charge porter, à quel rythme, et ce que la science valide vraiment.
10 septembre 2026