Guide insomnie
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L’insomnie, difficulté à s’endormir ou à maintenir son sommeil, altère profondément la qualité de vie. Les contenus réunis sous ce mot-clé en explorent les causes, du stress aux mauvaises habitudes, et les approches pour en sortir. Nous présentons des pistes validées, comme l’hygiène de sommeil, tout en rappelant qu’une insomnie durable justifie l’accompagnement d’un professionnel.