Thème
Santé
Deux migraineux sur trois dorment mal, selon une vaste enquête polonaise publiée fin septembre. Entre horaires, insomnie et horloge interne décalée vers le soir, certains réglages du quotidien changent la fréquence des crises.
2 octobre 2026
Santé
Le syndrome des jambes sans repos gâche les nuits de près d'un adulte sur dix. Entre carence en fer, médicaments déclencheurs et hygiène de vie, savoir ce qui soulage vraiment n'a rien d'évident.
8 septembre 2026
Santé
Contracter puis relâcher chaque muscle pour dénouer le corps : la méthode Jacobson séduit contre le stress et l'insomnie. Reste à savoir ce que la science valide vraiment, et comment la pratiquer sans se tromper.
7 septembre 2026
Santé
Longtemps perçue comme une aide au sommeil sans danger, la mélatonine est rattrapée par une vaste étude qui associe son usage prolongé à un risque accru d'insuffisance cardiaque. Signal sérieux ou corrélation à nuancer, la question mérite qu'on s'y arrête.
30 août 2026
Santé
Le shuffle cognitif, ou brassage mental, aide à endormir un cerveau qui rumine en faisant défiler des images sans lien entre elles. Origine, mode d'emploi et variantes d'une technique appuyée par la recherche.
11 juin 2026
Santé
Quand le thermomètre grimpe, l'endormissement se dérègle. Chambre, dîner, écrans, sieste : des leviers concrets et documentés pour retrouver des nuits réparatrices en été.
5 juin 2026
Santé
La dette de sommeil s'accumule en silence et pèse sur la santé. Comprendre ses mécanismes et adopter quelques repères simples aide à retrouver des nuits vraiment réparatrices.
31 mai 2026
L’insomnie, difficulté à s’endormir ou à maintenir son sommeil, altère profondément la qualité de vie. Les contenus réunis sous ce mot-clé en explorent les causes, du stress aux mauvaises habitudes, et les approches pour en sortir. Nous présentons des pistes validées, comme l’hygiène de sommeil, tout en rappelant qu’une insomnie durable justifie l’accompagnement d’un professionnel.