Thème
Santé
Le retour à l'heure d'hiver arrive le 25 octobre, avec son lot de craintes pour le sommeil et le cœur. Une analyse canadienne publiée le 5 octobre rebat les cartes du débat entre heure d'été et heure d'hiver permanentes.
6 octobre 2026
Santé
La lumière reçue au réveil recale notre horloge interne et agit sur le sommeil, l'énergie et l'humeur. Voici comment en profiter, concrètement et chaque jour.
4 juin 2026
S’exposer à la lumière naturelle dès le réveil est l’un des gestes les plus simples pour caler son horloge interne. Les articles réunis ici expliquent comment la clarté matinale agit sur la mélatonine, l’endormissement, la vigilance et l’humeur, ce que change le passage à l’heure d’hiver ou d’été, et comment profiter de quelques minutes dehors, même par temps gris, pour mieux dormir et retrouver de l’énergie au fil des saisons.