Thème
Psychologie
Allonger volontairement son expiration ne fait pas que ralentir le cœur : selon une étude berlinoise parue dans Neuron, ce simple geste rend le cerveau plus sensible aux récompenses et incline nos décisions vers le risque.
5 septembre 2026
Santé
Filtration, humidification, oxyde nitrique, voie parasympathique : le nez est un organe respiratoire à part entière. Voici ce qu'il change vraiment, au quotidien et la nuit, par rapport à la respiration buccale.
24 mai 2026
Santé
Ralentir le pas, coordonner respiration et mouvement, accueillir les pensées qui passent : la marche méditative s'invite dans les protocoles de soin et apaise le stress du quotidien, à condition de durer au moins dix minutes.
20 mai 2026
Santé
Marcher lentement parmi les arbres, sans téléphone, en mobilisant ses cinq sens : la pratique japonaise du shinrin-yoku se résume à peu de gestes, mais cumule trente ans de validation scientifique. Cortisol en baisse, immunité boostée, seuil clé de 120 minutes hebdomadaires : ce qu'il faut savoir pour s'y mettre.
13 mai 2026
Santé
Trois fois par jour, cinq minutes de respiration lente : derrière une recette aussi simple se cache une technique étudiée pour calmer le système nerveux, faire baisser le cortisol et mieux dormir.
11 mai 2026
Sport & loisirs
Depuis des millénaires, l’Inde nous offre l’art du yoga, cette discipline ancienne qui vise à unir le corps et l’esprit. Si autrefois il s’agissait d’un enseignement transmis de maître à élève, aujourd’hui, le yoga s’est mondialisé et digitalisé. Et quel meilleur allié que notre smartphone pour nous initier ou approfondir
26 septembre 2023
Respirer est automatique, mais apprendre à mieux le faire peut apaiser le corps et l’esprit. Ce mot-clé regroupe nos contenus sur les techniques respiratoires, de la cohérence cardiaque à la respiration nasale, et leurs effets sur le stress, le sommeil et la concentration. Nous expliquons les mécanismes physiologiques en jeu et ce que la science confirme, avec des exercices simples.