Thème
Santé
Des millions de seniors avalent chaque jour du calcium et de la vitamine D pour protéger leurs os. Une méta-analyse de 69 essais publiée dans The BMJ met cette habitude à l'épreuve et désigne une autre piste.
24 septembre 2026
Santé
La marche lestée, ou rucking, transforme une simple marche en séance complète, entre promesses de renforcement osseux et bénéfices cardiovasculaires établis. Reste à savoir quelle charge porter, à quel rythme, et ce que la science valide vraiment.
10 septembre 2026
Sport & loisirs
Portée par l'eau, la natation muscle tout le corps sans agresser les articulations. Ce que la science dit de ses bienfaits et de ses limites, et comment s'y remettre en douceur.
7 juillet 2026
Nutrition
La vitamine D fait l'objet de toutes les promesses. Le point sur ses rôles réels, l'ampleur de l'insuffisance en France et les cas où la supplémentation se justifie vraiment.
28 juin 2026
Le capital osseux se construit tôt et se préserve toute la vie. Les articles regroupés ici abordent la solidité des os, la prévention de l’ostéoporose et les leviers concrets pour les renforcer : apports en calcium et en vitamine D, activité physique porteuse et habitudes qui limitent la perte osseuse avec l’âge.